Q应该怎么治疗失眠?

女 55岁 2019-04-29

描述：

失眠多梦，睡着以后容易被惊醒，白天精神恍惚，有什么办法可以治疗睡眠的?平时应该注意些什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠质量差，有可能跟高血压也是有一定的关系的。需要积极控制血压，血压得到控制之后，有可能睡眠质量就容易得到改善。同时也要排除一下内分泌的疾病。看一下有没有甲状腺功能亢进，必要的时候需要查一个甲状腺功能。同时可以临时服用一点安眠类药物。可以多吃香蕉、葡萄、苹果之类的，因为水果中含有丰富的果酸，能缓解肌肉疲劳、放松经脉，达到安神助眠的效果。平时要养成良好的作息时间，该睡觉的时候就马上去睡觉，这样才可以防止失眠。