Q晚上什么样的睡姿可以减肥

2020-05-21

描述：

晚上什么样的睡姿可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上有助于减肥的睡姿通常是胎儿型、自由落下型等等。胎儿型的睡姿一般有助于全身肌肉放松，通常不会对膀胱和胃肠道造成压迫，有助于呼吸道通畅，也是有利于减肥的。自由落下行通常有利于肠道的消化，从而起到减肥的作用。睡眠减肥方法一般是比较简单舒适的，而且充足的睡眠和营养均衡的饮食，以及适当的运动锻炼，通常有利于身体的新陈代谢，减少体内脂肪的堆积，达到瘦身效果。