Q什么样的睡姿能减肥

2020-05-19

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什么样的睡姿能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥和睡姿并没有太大的关系，但是减肥期间必须保证充足的睡眠，因为夜里肝脏会进行排毒，而且还会分泌生长激素，而生长激素能够加速身体脂肪的燃烧。可只通过睡觉的方式来减肥，效果并不会很明显，还是需要调整生活习惯和饮食习惯，每天必须按时运动，最好选择有氧运动，尽量少吃油腻和热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。