Q怎么节食减肥不伤身体

2020-05-18
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怎么节食减肥不伤身体

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

节食减肥可以通过减少食物摄入量,比如每天合理搭配饮食,尽量不吃过高热量的食物和高油脂的食物。可以选择一些增加饱腹感的食物,这样对减肥是有所帮助的,但在平时最好是多运动,在节食的同时也要加强运动,这才有利于消耗体内的脂粉。平时也最好是不要绝食,如果经常绝食,就会造成营养不良,从而影响到身体健康,而且也不利于减肥。

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