Q如何解决拖延症问题

2020-05-12

描述：

如何解决拖延症问题

: 庞吉成精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

对于解决拖延症问题一定要有决心，第一就是无法开始的事情一定要给自己设定一个时间，解决问题一定要设置一个方案一定要按照自己所设定的完成。第二就是要避免分心比如再做事情的时候手机容易让你分心就把手机放得远远的。第三就是情绪问题不要给自己太大的压力只要愉快的开开心心的去做事情。第4是奖励自己通过自己努力完成一件事情后一定要有相应奖励。