Q如何解决拖延症

2020-05-13

描述：

如何解决拖延症

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

想要解拖延症就要从患者的日常生活中做出改变，并结合心理治疗的方法，才能彻底摆脱这种情况。这就需要患者，改变以往的认知习惯，保持积极乐观的情绪，避免出现过度焦虑，紧张的心理。在做事情的时候，要通过自身的约束力或者是意志力，积极的行动，以达到战胜拖延症的目的。还要保持良好的生活习惯，多注意休息，避免熬夜。