Q怀孕35周晚上睡不着怎么办

2019-05-15
描述:

连续三天了,翻来覆去睡不着,每次都是差不多两点睡,中午都没睡过了,想咨询下怀孕35周晚上睡不着怎么办?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

失眠是一种常见的状态,造成失眠的原因有很多,可能是神经疾病,环境因素以及过分焦虑等造成的。失眠的症状大多都是晚上睡不着,睡眠的程度浅,容易被惊醒,做梦也比较多。白天的时候会感觉自己浑身乏力,腰酸背痛等症状。这种失眠会影响工作效率,严重的话可能会影响生活常态。这种情况可以在睡前喝些牛奶补充营养,多喝水睡眠足,可以多吃酸性的东西促进睡眠,在怀孕期间要保持心情心态的良好,不要过分劳累紧张,可以进行适当的走动锻炼,但是要注意安全。

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