Q跑步减肥不能吃哪些东西

2020-05-16

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跑步减肥不能吃哪些东西

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥不能吃炸鸡、肥肉等不容易消化的食物。跑步减肥要坚持才能达到减肥效果，在跑步后要及时补充水分，减少身体缺水引起的头晕和虚脱。跑步能够加快身体的新陈代谢，将体内毒素和垃圾排出，还能加快身体蛋白质的分解，在减肥期间晚上，最好多吃清淡的饮食，比如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹等，或者是晚上喝一杯水果汁来代替主食。