Q反复上下楼梯能减肥吗

2020-05-21

描述：

反复上下楼梯能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

反复上下楼梯能够减肥，因为在上下楼梯的过程中会使腿部得到锻炼，并且加快腿上热量的消耗，而且经常锻炼也能够提高自身的体质以及提高自身免疫力，但是要避免运动的强度太大，以免导致关节部位出现疼痛。除了运动以外还要注意调整饮食，多吃蔬菜水果来代替主食，因为主食中含有的碳水化合物比较多，会引起身体肥胖，还要少吃油炸食物。