Q反复上下楼梯能减肥吗

2020-05-21
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反复上下楼梯能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

反复上下楼梯能够减肥,因为在上下楼梯的过程中会使腿部得到锻炼,并且加快腿上热量的消耗,而且经常锻炼也能够提高自身的体质以及提高自身免疫力,但是要避免运动的强度太大,以免导致关节部位出现疼痛。除了运动以外还要注意调整饮食,多吃蔬菜水果来代替主食,因为主食中含有的碳水化合物比较多,会引起身体肥胖,还要少吃油炸食物。

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