上下楼梯能减肥不,效果怎么样
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上下楼梯能够起到一定的减肥效果。上下楼梯属于运动运动,能够增加体内脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。但是运动减肥应该要坚持运动,偶尔运动一次是不能够起到减肥效果的,最好是每天都能够上下楼梯进行锻炼。除了上下楼梯以外,还可以跑步、打球、练瑜伽等方式进行锻炼,运动减肥的同时,还应该要注意控制饮食,避免高热量食物的摄入。
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潘宇 副主任医师