Q上下楼梯减肥效果好还是跑步效果好

2020-06-11

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上下楼梯减肥效果好还是跑步效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

上下楼梯减肥的效果和跑步效果都是比较好的，属于是运动减肥方法，能够起到燃烧脂肪的效果，但是一定要长期坚持才会看到效果。每天运动的时间控制在30分钟以上，能够加速脂肪的燃烧，然后结合饮食调理可以快速减肥。运动过后需要多补充一些水分，可以多喝一些白开水不要喝糖分饮料，防止引起身体的糖分堆积出现热量上升。