Q腰椎病的最好锻炼方法是什么

2020-07-05

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腰椎病的最好锻炼方法是什么

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

患有腰椎疾病最好的锻炼方法就是做小燕子飞动作或者是做拱桥支撑以及5点支撑法。就是双手双脚撑在床上，全身腾空像一座拱桥似的，对于颈椎疾病有一定的缓解作用，飞燕动作就是抬头挺胸，下肢上抬、头和下肢要成燕子飞的状态。对于腰椎疾病有一定的缓解作用，平时也可以自行在家躺着做蹬自行车的动作，早晚各一次也可以缓解腰椎疾病。