Q女孩子怎么减肥最有效

2020-05-15

描述：

女孩子怎么减肥最有效

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

女孩子减肥一定要健康减肥，管住嘴，迈开腿，不能靠节制饮食来减肥，这样会导致营养不良，对健康不利。减肥首先要合理饮食，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，不能不吃早餐。在饮食结构方面要选择一些低能量、低糖分的食物，像牛肉、鸡肉都是不错的选择，也可以吃一些含糖分少的水果，像苹果和香蕉、橙子、火龙果都很不错。