Q每天只吃一顿饭可以瘦身吗

女 2021-06-15

描述：

我今年25岁了，下个月要结婚，最近这段时间我正在减肥，我想问医生每天只吃一顿饭可以瘦身吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

每天只吃一顿饭可以瘦身。
每天只吃一顿饭能够降低热量的摄入，会加速身体内脂肪的燃烧，但是长时间每天只吃一顿饭会导致营养不良，还有可能会导致内分泌失调、脱发、情绪不稳定等，所以建议尽量不要节食减肥。
减肥的方法比较多，可以清淡饮食，适当运动，每周可以运动三到四次，可以少吃一些油腻的食物，减少碳水化合物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物。