Q每天只吃一顿饭可以瘦身吗

25岁 2021-06-15
描述:

我今年25岁了,下个月要结婚,最近这段时间我正在减肥,我想问医生每天只吃一顿饭可以瘦身吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

每天只吃一顿饭可以瘦身。

每天只吃一顿饭能够降低热量的摄入,会加速身体内脂肪的燃烧,但是长时间每天只吃一顿饭会导致营养不良,还有可能会导致内分泌失调脱发、情绪不稳定等,所以建议尽量不要节食减肥。

减肥的方法比较多,可以清淡饮食,适当运动,每周可以运动三到四次,可以少吃一些油腻的食物,减少碳水化合物的摄入,多吃富含蛋白质和维生素的食物。

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