每天走路多长时间可以减肥
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如果通过走路这样的方式来进行减肥,走路每天可能需要连续走一到两小时以上。对于走路这样低消耗热量的一种方式,还是不如跑步更快一些。
如果是跑步,每天坚持半小时以上,它热量的消耗要比走路更高一些。同时在包括走路这样的有氧运动,配合饮食控制是非常重要,饮食热量的摄入一定要控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的量,并且要营养补充,又不可以单一进食。
所以,健康的减肥方式是有氧运动配合饮食、热量控制。
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