Q每天走多少时间减肥

2020-05-16

描述：

每天走多少时间减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路属于最佳的燃脂运动方式之一，尤其是饭后走路，有助于燃烧脂肪达到减肥瘦身的功效。但是日常一定要注重坚持，每天走路至少保持在45分钟以上，才能够达到一定的减肥功效，具体也不能一概而论，不同的饮食结构以及不同的速度，效果也是不一样的。条件允许的情况下建议逐步提高速度，尽量避免穿高跟鞋以防造成静脉曲张。