Q不用运动就能减肥的方法

2020-05-18

描述：

不用运动就能减肥的方法

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动就能起到减肥的方法就是控制饮食，在一日三餐中尽量吃六七分饱，不建议暴饮暴食，并且不能吃热量比较高的食物，还有特别油腻的食物。比如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等，这些食物中的热量在身体里面很容易转化成为脂肪使身体发胖。建议多吃粗粮和水果，在选择吃水果时可以吃苹果或者香蕉，既能增加饱腹感还能够促进肠道蠕动。