Q不用运动就能减肥的方法

2020-05-18
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不用运动就能减肥的方法

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

不运动就能起到减肥的方法就是控制饮食,在一日三餐中尽量吃六七分饱,不建议暴饮暴食,并且不能吃热量比较高的食物,还有特别油腻的食物。比如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等,这些食物中的热量在身体里面很容易转化成为脂肪使身体发胖。建议多吃粗粮和水果,在选择吃水果时可以吃苹果或者香蕉,既能增加饱腹感还能够促进肠道蠕动。

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