Q睡眠时间短怎么办

2020-09-06

描述：

睡眠时间短怎么办

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠时间短可以通过食疗或者药物来改善。1、食疗：患者可以在睡前喝一杯牛奶，也可以吃核桃等安神补脑的食物。2、药物：有些患者可能是有抑郁症或者焦虑症等精神方面的问题，可以少量服用安眠药来缓解，也可以在睡前配合听催眠的音乐，很平静的进入到梦乡，延长睡眠时间。另外患者也可以在睡前多运动，尽量使自己处于疲惫的状态。