睡眠时间短怎么办 怎样改善

睡眠时间短是睡眠障碍的一种表现，这可通过药物进行调理，改善睡眠症状。目前临床上治疗睡眠障碍的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等，这些药物具有养心安神，调理睡眠的作用，针对轻度和中度失眠的患者疗效较佳。
西药有镇静催眠类的药物，如艾司唑仑、右佐匹克隆等，这些药物针对长期严重的失眠患者效果较好，但是具有容易成瘾性，不宜长期服用。
在药物治疗的同时，日常生活中还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作和学习。