Q晚上喝酸奶是否会发胖

2019-07-01
描述:

今天休息,晚上和闺蜜一起吃饭,吃完饭以后我们去公园散了会步,回到家以后喝了带酸奶,因为平常说酸奶有助于消化,但是是在晚上喝的,想咨询一下晚上喝酸奶是否会发胖?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

根据上述所描述的情况来看:晚上散步回来以后,喝一袋酸奶,一般情况下是不会引起发胖的。因为酸奶的热量算是比较低的,而且睡觉之前喝酸奶有助于睡眠,另外还能够起到补钙的作用。如果想要控制体重建议靠饮食控制,在日常饮食生活中,建议多喝水,多吃清淡易消化的食物,提高体内的代谢速度,少油少盐,忌辛辣的食物。另外适当的体育锻炼也可以达到很好的效果,一定要持之以恒,长久坚持。生活中不要给自己造成太大的压力,保持身心的愉悦。

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