Q晚上喝酸奶是否会发胖

女 2019-07-01

描述：

今天休息，晚上和闺蜜一起吃饭，吃完饭以后我们去公园散了会步，回到家以后喝了带酸奶，因为平常说酸奶有助于消化，但是是在晚上喝的，想咨询一下晚上喝酸奶是否会发胖?

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：晚上散步回来以后，喝一袋酸奶，一般情况下是不会引起发胖的。因为酸奶的热量算是比较低的，而且睡觉之前喝酸奶有助于睡眠，另外还能够起到补钙的作用。如果想要控制体重建议靠饮食控制，在日常饮食生活中，建议多喝水，多吃清淡易消化的食物，提高体内的代谢速度，少油少盐，忌辛辣的食物。另外适当的体育锻炼也可以达到很好的效果，一定要持之以恒，长久坚持。生活中不要给自己造成太大的压力，保持身心的愉悦。