Q减肥靠节食有用吗

0岁 2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

减肥靠节食有一定的作用,但并不推荐此方法,长期采用不健康的减肥方式可能会导致反弹、营养不均衡、乏力、皮肤老化等问题。
正确的减肥方式应该是合理控制饮食和增加体育锻炼,饮食方面建议少食多餐,避免高油脂、高糖、高热量食物的摄入,适当增加蔬菜、水果等膳食纤维丰富的食物,有助于肠胃蠕动,加快新陈代谢。同时要保证充足的蛋白质和维生素的摄入,以维持身体基础代谢和正常生理功能。
此外,减肥需要持之以恒,不建议短时间内快速减肥,容易损害身体健康。建议咨询专业的医生或营养师,制定适合自己的减肥方案。

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