我失眠十多年了比较严重,属于通宵睡不着,如何治疗严重的失眠?
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经常失眠可以口服安神补脑液或者谷维素,必要时去心理卫生科门诊就诊。调整失眠需要时间,平时有适当的体育锻炼,避免过度劳累、精神压力过大、情绪紧张,同时,养成良好的饮食习惯,要禁烟、禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,要清淡饮食、低盐低脂饮食。
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