Q总健身的人该如何避免膝关节受损

26岁 2020-08-12
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妹妹为了减肥天天去健身,担心她因运动过度会让膝关节受伤,该如何避免呢?

A
石建民 骨科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

总健身会造成膝关节受损,预防措施如下:

1.健身运动时动作范围,用力要小逐步适应增加运动强调。

2.健身运动时用力不能太粗暴、减少场地风险因素、减少损伤的因素。

3.损失发生时就地静止、局部制动、冷敷、及时就医,减少损伤的程度。

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