Q总健身的人该如何避免膝关节受损

女 2020-08-12

描述：

妹妹为了减肥天天去健身，担心她因运动过度会让膝关节受伤，该如何避免呢？

医生回答：

总健身会造成膝关节受损，预防措施如下：
1.健身运动时动作范围，用力要小逐步适应增加运动强调。
2.健身运动时用力不能太粗暴、减少场地风险因素、减少损伤的因素。
3.损失发生时就地静止、局部制动、冷敷、及时就医，减少损伤的程度。