Q50多岁记忆力很差怎么办？

女 2019-01-15

描述：

我发现我现在的记忆力不如以前了。年轻的时候我的记忆非常好，但是现在你让我想想前两天都去过哪里我都会不记得。请问如何去治疗50多岁时记忆力差的问题？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

记忆力下降是一种疾病，尤其是在40 ~ 60岁的人群中。采取积极健康的生活方式，平时有规律地生活。正确自我调节，注意保持乐观的情绪和积极的态度，尤其是面对生活中的压力事件，学会自我减压，保持身心健康。你可以每天服用一定量的银杏叶提取物和维生素e。建议下列食物可以帮助记忆:牛奶。它富含大脑所需的蛋白质钙和维生素B1氨基酸。牛奶中的钙最容易吸收。当大脑过度使用或失眠时，一杯热牛奶有助于睡眠。此外，营养学家称鸡蛋为完整的蛋白质模型。人体吸收率为99.7%。每天一个鸡蛋可以满足普通人的需求。记忆力衰退的人可以通过每天吃5-6个鸡蛋来有效提高记忆力。