Q36岁记忆力差怎么办？

女 36岁 2019-01-07

描述：

可能是因为近期过度劳累造成的，我的记忆力越来越差了，请问记忆力差到底该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的情况来看主要是平时过度劳累造成的，建议在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。树立起自己记忆优良的信心。同时生活中可以多吃些能提高记忆力的食物，比如牛奶，核桃，坚果这些食物具有增强脑部功能的作用，平时还要注意勤用脑，经常用脑能有效改善记忆力差的问题，还要注意充足的睡眠，睡眠不足也会导致记忆力下降。