Q快速减小肚子有哪些方法？

女 24岁 2019-07-09

描述：

同事老是感觉自己很胖，小肚子突出，说夏天穿衣服不好看，想把小肚子减下来，请问快速减小肚子有哪些方法？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

如果想快速减掉小肚子，建议最好能在平时多增加一些体育锻炼，或者是在控制饮食方面来进行减肥。最好是进行有氧运动和无氧运动相结合的方式。仰卧起坐，长期坚持仰卧起坐可以起到很好的减小肚子的效果。游泳，游泳是一种很好的有氧运动，可以有效的降低压力的同时起到减肥的作用。收腹走路，它能让你在日常生活的任何时间、任何地点做这件事，而且效果非常好。按摩可以增加皮肤的温度,加快体内肠道的蠕动速度,使身体吸收的营养可以降低。