Q减小肚子有哪些方法

女 32岁 2019-03-02

描述：

最近肚子很胖，想要减肥，请问这种情况减肚子最有效的方式方法有什么？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

只要每晚睡前做多次机体锻炼，次数可根据身体力量逐渐增加。你个月后看到效果。小米粥等粗纤维食品。每次饭后尽量不要坐半小时。减肥取决于坚持不宜吃晚饭，不吃零食。所有三顿饭都应该吃（八分饱），而且要注意多嚼，慢慢咀嚼可以避免吃太多的食物。，建议你每天早上一起床，喝250ml-500ml左右的温开水，里面也可以加一点点的盐，起到清理肠道，排除宿便的作用，有些人有小肚子，其实就是肚子里的宿便没有排干净导致的，这也对健康有不良的影响。宿便一旦排干净了，小肚子自然就会减小甚至消失。