Q小肚子越来越大怎么减

女 2019-05-15

描述：

由于上班经常坐着，也不爱运动，导致小肚子越来越大，请问小肚子越来越大怎么减？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据情况描述小肚子肥胖跟平常的饮食和生活习惯导致。建议可以调整生活和饮食习惯控制即可。平时严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，多吃蔬菜水果。第二、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、打球等等，有利于减小肚子运动，最好是转呼啦圈以及游泳，这是对减小肚子最有利的运动。第三、可以做腹部的热敷、按摩以及理疗。