由于上班经常坐着,也不爱运动,导致小肚子越来越大,请问小肚子越来越大怎么减?
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根据情况描述小肚子肥胖跟平常的饮食和生活习惯导致。建议可以调整生活和饮食习惯控制即可。平时严格控制饮食,最好采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃,多吃蔬菜水果。第二、应该长期坚持运动,平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、打球等等,有利于减小肚子运动,最好是转呼啦圈以及游泳,这是对减小肚子最有利的运动。第三、可以做腹部的热敷、按摩以及理疗。
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