Q情绪不好的时候怎么控制

2020-10-13

描述：

情绪不好的时候怎么控制

: 庞吉成精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

情绪不好的时候要积极调节，比如做自己喜欢做的事情，可以唱歌、听音乐或者是看书等。也要和其他人多交流，尤其是和家人同学进行交流，这样可以缓解负面情绪。要学会把自己不开心的事情分享出去，找一个真心的朋友倾诉，可以得到宣泄，也可以缓解压抑的情绪。当情绪不好时，也可以适当增加运动，比如跑步、做瑜伽、游泳等都可以让心情变好。