做月子控制不了情绪怎么办

坐月子控制不了情绪，很可能是出现了产后抑郁。平时要多注意自我调节，尽量保持良好的心态，避免给自己太大的压力。日常生活中可以适当的出去散步，多外出呼吸新鲜空气。
生过孩子之后出现情绪不稳定，多考虑是体内激素水平变化所引起。
症状如果比较严重，自我调节一直得不到缓解，最好去医院做一下心理咨询，必要情况下需要使用药物进行治疗。坐月子期间一定要保证有充足的睡眠，晚上睡觉前可以用温水泡脚或者喝一杯牛奶，有利于助眠，尽量避免在晚上熬夜。