Q怎样控制自己的情绪

女 30岁 2020-05-04

描述：

我从小被父母欺压，就因为他们没有男孩，导致到现在都没有安全感，现在情绪也不稳定。怎样控制自己的情绪？

医生回答：

控制自己的情绪良好的心态不要长时间的熬夜，在发脾气之前还要先思考一下问题，然后做一下深呼吸，要提醒自己要改变情绪。情绪不好的时候，有可能会导致人出现一些情绪敏感度的情况。日常生活中要改变不良的生活习惯，不要熬夜。