Q减肥期间是选择吃乳清蛋白还是大豆蛋白呢

2020-06-08

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减肥吃乳清蛋白还是大豆蛋白

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间最好吃乳清蛋白。通常情况下，在减肥的时候都会建议患者选择摄入高蛋白量的食物，主要是由于蛋白本身不具备高热量，消耗过程中可以促进脂肪燃烧，达到瘦身的作用，而且消化吸收的过程比较长，很容易产生饱腹感，条件允许的情况下尽量是选择乳清蛋白，因为乳清蛋白的营养价值更高，大豆蛋白属于植物蛋白，缺少肌肉修复需要的营养物质。