Q怎么减肥才快

2020-05-17

描述：

怎么减肥才快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥的话可以通过增加运动量的方式能够达到比较快的减肥效果，建议每天可以保持在1~2个小时左右的有氧运动，坚持十到十五天左右就能够看到比较明显的效果。在运动方面可以进行爬楼梯或者是游泳这方面的运动，这类运动消耗的热量是比较大的，所以减肥的效果也会非常明显。在加强运动的同时建议饮食方面也要适当的控制食量。