Q晚上睡觉睡不着什么原因？

女 23岁 2019-06-02

描述：

当我晚上睡觉的时候，头脑一团糟，总是想些乱七八糟的事情，总之，晚上很难入睡！晚上睡觉睡不着什么原因？

医生回答：

睡不着可能是你心情兴奋或烦躁导致无法入睡，睡前建议茶、咖啡、可乐类饮料等不要饮用了，里面都是含有中枢神经兴奋剂的。睡前喝杯牛奶，白天多锻炼，身体累了，晚上就容易睡着了，可以吃酸枣仁、百合、桂圆等安神的食物，这些都是可以改善的，也可以选择草药助眠枕促进改善睡眠。