Q增肌和减肥能不能同时进行

2020-05-27
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增肌和减肥能不能同时进行

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

增肌和减肥一般是可以同时进行的,通常在进行运动锻炼的时候,可以燃烧体内的脂肪,还能够使肌肉更加发达,从而也可以起到增肌的作用,但需要长期坚持,才可以起到增肌以及减肥的作用。平时也要注意饮食合理搭配,可适当吃些粗粮类的食物以及优质蛋白的食物,才可以避免身体发胖,同时也要养成规律的生活,积极尽量避免熬夜,或者是晚睡晚起。

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