Q增肌和减肥能不能同时进行

2020-05-27

描述：

增肌和减肥能不能同时进行

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

增肌和减肥一般是可以同时进行的，通常在进行运动锻炼的时候，可以燃烧体内的脂肪，还能够使肌肉更加发达，从而也可以起到增肌的作用，但需要长期坚持，才可以起到增肌以及减肥的作用。平时也要注意饮食合理搭配，可适当吃些粗粮类的食物以及优质蛋白的食物，才可以避免身体发胖，同时也要养成规律的生活，积极尽量避免熬夜，或者是晚睡晚起。