Q早上可以拉筋吗

30岁 2021-06-14
描述:

最近想要跟我朋友一起锻炼身体,他约我明天早上一起去做拉筋,想咨询一下医生,早上可以拉筋吗?

A
赵鸿 骨科 去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答:

早上也是可以做拉筋的,早上拉筋能够起到促进血液循环、活动筋骨的作用,但是需要注意,在进行拉筋运动之前必须要进行一些热身活动,以免引起肌肉拉伤

另外,拉筋的时候速度也不要过快,避免出现软组织损伤,拉筋也要长期坚持,才会有一定的效果。

除此之外还要注意,在初次进行拉筋运动之前,必须要在专业人士的指导下进行,以免发生意外损伤。

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