Q月经期可以运动吗

女 27岁 2019-04-01

描述：

我今年27岁，我很喜欢运动，但是我的月经期间很长，经常是需要七天时间，所以我想问一下月经期可以运动吗？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。毕竟，月经不同于正常时期。不要参加高强度的运动。如果月经期间发现月经量过多，全身感觉不合时宜，应暂停体育活动。多锻炼，热量消耗比平时容易；然而，运动后应注意适当的量和饮食控制，以避免不良影响。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。