Q月子里可以吃些什么零食

女 25岁 2019-03-09

描述：

我已经坐月子有半个月了，不想天天吃那么多补品，太多禁忌了，想知道月子里可以吃些什么零食？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。最好在两餐之间吃，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。可以吃些饼干之类的零食，要多喝些红糖水。除水果外，生食不易消化吸收，生育后多围被坐卧于床榻，为了滋补催乳多吃鲜鱼鲜虾猪蹄母鸡等，满月时炖母鸡汤喝，看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。