Q月子期间可以吃什么零食

女 2019-04-13

描述：

我生完宝宝快半个月了，身体也恢复得很好，每次想吃点零食，我妈就说在月子里不能乱吃零食，所以我想问问月子期间可以吃什么零食？上个月我生了一个很可爱的宝宝，大家都很开心。但是坐月子实在是一件很枯燥无聊的事情，每天这样不能干那样不能干，害怕留下后遗症，所以特别想要吃一点零食来磨嘴，但是又很挑剔。想得到怎样的帮助：月子期间可以吃什么零食？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

月子期间吃的零食有：新鲜的温性水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等，这些都有利于产妇的身体健康，有利于乳汁的分泌，对宝宝的发育也有一定的好处。月子期间注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。因为在坐月子期间，由于活动受限制，胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况，吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况。平时还是要以蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主。