Q有什么适合我减肥的方法？

女 2019-01-10

描述：

我身高162体重62公斤，感觉太胖了。自卑很久了，不敢找男朋友，我很想减肥的。想找健康的减肥方法有什么？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你的身高和体重基本符合标准。你的身高是1.62米，标准体重是62公斤，现在是62.5公斤。因此，你基本符合标准体重。适合你的减肥方法是少吃多动。它也适合你在5公斤以内减肥，也就是在苗条的范围内。调整一下心态。你目前的情况并不肥胖。如果您真的想要减肥，就一定要控制饮食和配合运动。减肥是没有捷径的，需要您一直坚持，建议您可以慢慢的减少午饭和晚饭主食的摄入，每天坚持运动一小时以上，长期坚持一定会有效果的。