Q为什么前几天减肥没有效果

2020-05-20

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为什么前几天减肥没有效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个比较缓慢的过程，没有什么方法能够在几天之内就能迅速瘦身。因此，需要坚持下去。每天都要坚持40分钟到一个小时的有氧运动，还需要严格的控制饮食。不要吃油脂含量比较高的食物，也不要吃含糖量比较高的食物。可以多吃杂粮面、杂粮饭等粗纤维的食物来增强饱腹感，减少其他食物的摄入，一段时间后就会看到减肥的效果。