Q深睡眠要注意什么

2020-11-19

描述：

深睡眠要注意什么

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

深睡眠要注意睡前不能服用含兴奋剂的饮料，比如咖啡或者浓茶，避免造成入睡困难。也不能过量饮水，以免造成尿频而影响正常睡眠。若想改善睡眠质量，可以在睡前做些体操，有助于放松全身，能帮助尽快入睡。也可以在睡前用艾叶来进行泡脚，能够促进血液循环，可以帮助缓解睡眠障碍。若通过上述方法仍然无法达到深睡眠，可以到医院的神经内科就诊，并配合医生制定合理的治疗方案。