Q吃什么易入睡

26岁 2021-06-19
描述:

最近这段时间,我经常出现难以入睡的现象,感觉很痛苦,想请问一下医生,吃什么易入睡?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

如果出现难以入睡的现象,可以通过食物进行调理,平时可以适当吃一些核桃,对于健忘失眠神经衰弱可以起到辅助治疗的作用。

平时也可以适当吃一些莲子和红枣也具有安神养血的作用,在睡前也可以喝一杯温热的牛奶,也有利于入睡。

睡觉之前也可以适当吃一些香蕉,能够缓解肌肉疲劳,进而帮助入睡。如果症状比较严重,最好到医院查明病因。

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