Q入睡困难吃什么好

2020-11-19

描述：

入睡困难吃什么好

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

入睡困难通常可以吃苹果和香蕉以及橘子等，这些水果的芳香味能够起到对神经系统镇静的作用，也可以在睡前喝一杯热牛奶，能够起到助睡眠的作用，如果效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用助睡眠类的药物进行治疗。入睡困难可能是睡前喝茶以及咖啡引起的，也可能是精神过度紧张的原因。在日常生活中要合理安排作息时间，尽量不要长期熬夜。