Q减肥吃了夜宵补救措施

2020-04-11
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减肥吃了夜宵补救措施

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

首先吃完宵夜以后可以适当的喝一些水,进行一些简单的不是过于剧烈的活动,比如散步、慢跑,能够一定程度上促进身体代谢以及食物的消化。另外建议想要减肥的患者一定要有毅力,平时睡觉之前2~3个小时以内尽量不要吃东西,日常多吃清淡的食物,多给身体补充水分,能够起到较好的减肥效果,平时也可以多做一些积极的户外运动。

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