Q孕妇补钙一般是什么时候？

女 25岁 2019-02-07

描述：

发现自己怀孕了，对于一些注意事项还不是太了解，害怕吃错了对宝宝有不好的影响，请问孕妇补钙一般是什么时候？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，焦虑等。人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。喝骨头汤不比牛奶好肉骨头汤中脂肪量很高,不宜过多用来补钙,而牛奶不仅含钙量丰富,其钙质也非常适合人体吸收,除此之外,蛋白质含量丰富且适合孕妇的最好选择是牛奶。维生素D是钙被机体吸收的载体,维生素D被骨骼吸收必须在钙的帮助下才可以,因此,在补钙的同时,应适当的补充维生素D,可以选择富含维生素D的钙片进行补钙,吸收好又安全。平时要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，如有不适，请及时到医院治疗。