Q早上慢跑能长高吗

10岁 2021-06-04
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我家的孩子总是不长个,我现在经常早上陪着他慢跑,我想通过这种方式让孩子长高,早上慢跑能长高吗?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

早上慢跑是可以长高的,跑步能够促进骨骼生长,特别是软骨层,可以通过慢跑,很好的刺激骨骼生长,身高就会有增加。

身高跟遗传因素有关系跟运动、后期的营养也是分不开的。如果想要长高,平时除了补钙治疗以外,还需要注意适当进行一些有氧运动,跑步就是一种很好的选择。

在跑步之前需要进行热身,不要跑得太过剧烈,注意劳逸结合。

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