Q早上快走好还是慢跑好能减肥吗

2020-05-23

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早上快走好还是慢跑好能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下在早上运动锻炼的过程中，建议最好是选择慢跑的方式，一次性坚持三十到四十分钟的时间，有助于促进身体代谢，助于汗腺分泌体液排出体内废物以及毒素，从而达到减肥减脂的功效。早上空腹情况下尽量避免剧烈运动，预防造成体力透支，降低基础代谢，长期以往一定程度上可能会导致免疫力下降。建议引起重视，科学合理的运动锻炼。