Q减肥是快走好还是慢跑好

2020-05-19

描述：

减肥是快走好还是慢跑好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥通过快走或者慢跑进行都比较好，而且这两种运动属于有氧运动，在减肥的同时也能够增强身体的抵抗能力。在做减肥运动的时候减肥者一定要有毅力，每次运动的时间要控制在半小时以上，每周不能少于三次，不能半途而废。减肥对运动方式并没有太大的限制，只要强度不是过大、运动时间不要过少都能起到减肥的效果，所以不要过于苛求。