Q晚上如何减肥最好方法

2020-05-16

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晚上如何减肥最好方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上减肥最好的方法是少吃主食，适当的运动，晚上超过10点不要喝水，不能吃东西。如果平时饭量比较大，晚餐可以吃原来总饭量的2/3，再吃一个猕猴桃或者苹果，睡前到户外做有氧运动一个小时。部分患者减肥速度太快，可能会出现气短、胸闷、头晕等低血糖症状，如果减肥的过程中出现上述症状，可以适当的喝一杯红糖水或者吃一个糖果缓解症状。